好きなものだらけ

2012年 01月 11日 ( 1 )




朝ごはんはご飯とパン両方で。

なるべく炭水化物は控えようと思っているのですが、朝と昼はどうしても食べ過ぎに。
今日は2人で30分ほど寝坊してしまったので、夫の朝ごはんを食べる時間が無くなってしまいました。そういうときはおにぎりを作ります。通勤途中のどこかで食べてるみたい。

朝はごはんを1合炊いているので、その4分の3が夫のおにぎりに。あじの開きのほぐし身とごまのおにぎりと、鮭フレークとふりかけ混ぜたの。4分の1は私のおにぎりになったんですが、こんなんで足りるわけもなくパン屋へ。ドゥーブルショコラとコーンパン。ショコラの方はフランスパンの生地でダイス状のチョコレートがざくざく入ってます。コーンパンは丸いパンの上に固めのコーンスープが乗ってるもの。二つともお気に入りです。パンはカロリーが高いので本来控えたいんですが、どうしてもやめられない。かといってごはんも大好き。最近はご飯の友を買わないようにしています。

昼は朝食べすぎたので、いつものメルヘンで野菜サンドイッチを。いつものお魚サンドのような揚げものが入ってないので300キロカロリ程度かと思われます。

c0209637_02345100.jpg夜は白菜をたっぷり入れたスープにキャベツとちりめんのサラダ。う○ちみたいなのは柚子胡椒です。スープの味つけはほぼ昆布茶。サラダはレモン汁に塩、ごま油のみ。その他さらし玉ねぎも少し入れてます。
ちなみに私の基礎代謝は1300くらいあるのですが、夕食後は有酸素運動を326キロカロリー分行ってきました。カロリズムによると今日は2400キロカロリー消費したみたいです。動いたぞ☆
この三食ならば今日はやせに傾いた日だなと満足です。

ところで今日はジムで若いインストラクターの男の子(22,3くらいかな?)「このまえYさん帰るとき僕いたんですけど、私服だとすごく痩せて見えますね!」と言われました。ジャージではどんな風に見えてるのか怖いwww しかしトレーニングウェア、私はユニクロのジャージと適当なTシャツなんですが、まわりおしゃれな人多いんですよね。これじゃダメかなw



by luzi_ba | 2012-01-11 23:59 | ごはん

ご飯日記と思いつきを気まぐれ発信中
by luzi_ba
プロフィールを見る
画像一覧

最新の記事

いわし6尾ぺろり。
at 2018-03-26 23:00
春が来た。
at 2018-03-12 22:55
横浜中華街。
at 2018-02-22 18:29
Oさんのお客様。
at 2018-02-19 01:17
花桃。
at 2018-02-15 22:27

ブログパーツ

検索

外部リンク

ファン

ブログジャンル

画像一覧